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王様の昼寝 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 12:06:29.0
- ～正しい姿勢を保つ～
- こんにちは！
王様の昼寝立川店今永です(^^)
今回は、巻き肩、猫背ストレッチの方法をご紹介します。
【猫背による巻き肩や背骨のゆがみを予防・改善】
前かがみの姿勢を続けていると肩が内側に巻き込まれ、肩まわりが硬くなりがちです。
こうした場合には胸まわりの筋肉を伸ばすことで肩まわりのこりもほぐれ、本来の位置に戻りやすくなります。次のストレッチを行いましょう。
* 1 壁の前に横向きに立ち、肘を肩の高さに上げて肘から手のひらまで壁につける。
* 2 手の位置はそのままで、上体を軽く外側に開き、胸の筋肉を伸ばす。そのまま30秒キープ。反対側も同様に行う。
胸の筋肉は広範囲についているので、壁につけた手のひらの高さを変えることでまんべんなく伸びやすくなります。一番伸びると感じるところを探してみましょう。
次回は反り腰予防、改善の方法についてご紹介会していきます。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしております。
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
《立川駅南口徒歩7分 立川南駅徒歩5分》
＊042 506 0218
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