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王様の昼寝 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 12:48:49.0
- 自律神経の乱れを整える方法 ～その1～
- こんにちは！王様の昼寝です！
自律神経の乱れを整えるために実践できることをご紹介します。
【規則的な生活を心がける】
規則正しい生活の基本は、食事・睡眠・運動です。
(食事)
できるだけ決まった時間に食事をとり、栄養バランスに気を付けましょう。エネルギー源となる「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」の三大栄養素は基本ですが、体の調子を整えるビタミン、ミネラルも意識することが大切です。
(睡眠)
質の良い睡眠を十分にとりましょう。なかなか寝付けない、眠りが浅いといった場合は、快適に眠れるような環境を整えるようおすすめします。
また、朝日を浴びると体内時計がリセットされ、体のリズムが整いやすいといわれています。昼夜逆転している場合は、まずは朝日を浴びる生活を送ることを意識しましょう。
(運動)
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、ストレス解消や不眠の解消にもつながります。定期的に体を動かす習慣がない方は、「スーパーまで歩いてみよう」「少し遠いカフェに行ってみよう」など、日常生活で少しずつ運動量を増やすことから始めるのがおすすめです。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスして頂けるような環境作りと内装に力を入れております。
リラクゼーションだけでなく、お客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、リフトアップ、肩こり、睡眠障害などの効果効能、用途を分け、お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく、
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。
是非ご堪能下さい。
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
《京橋駅片町口から徒歩2分》
＊Tel 0663359527
[ドライヘッドスパ/京橋/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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