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投稿日：2024-02-18 15:08:37.0
- 更年期のしんどさを和らげるために 【抜け毛】
- 更年期のしんどさのひとつとして【抜け毛】が挙げられます。
女性ホルモンの分泌量が減少し、髪を作るのに必要なコラーゲンの量も減る事が原因です。
髪の太さ/ハリ/艶/白髪などにも影響します。また、女性ホルモンの減少だけではなく、
栄養不足/睡眠不足/ストレスも抜け毛の原因になります。
食生活に意識を向けると、髪のケアに関係する食材は多岐に渡る事がわかります。
■卵（髪のハリ/コシを取り戻す）
■必須脂肪酸の多い魚(抜け毛を防ぐ）
■緑の多い野菜（髪の乾燥対策）
■にんじん（髪のツヤを出す）
■鶏肉(切れ毛のダメージケア）
■バナナ（髪の生命力アップ）
■牛肉（髪全体を健やかにキープ）
身体のケアとしては、 ヘッドスパは頭皮にダイレクトに働きかけ血流をよくし、
抜け毛/白髪にも深い関連があります。
そして不眠の改善やストレスの緩和にもなるので、
リラックスできる時間を持つという意味でも是非、体感してみてほしいです。
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