猫の手サロン(猫の手salon)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-21 18:23:40.0
- 更年期のしんどさを和らげるために【不眠】
- なかなか眠れない、眠りが浅く熟睡感がない、といった不眠は
更年期のしんどさのひとつとしてよく知られています。
女性ホルモンの分泌の減少により自律神経が不安定になる事が原因と云われています。
また、更年期による様々な不調そのものがストレスになり、不眠に繋がる事もあります。
食生活に意識を向けると、
体内では作る事ができない必須アミノ酸を食べ物から摂取して、
睡眠の質の向上に繋がるセロトニンなどのホルモンの分泌を促す、という流れを
上手く取り入れる事が大切です。
【睡眠の質を向上させる食材】
■乳製品・青魚・大豆・バナナ
■ひじき・昆布・わかめ
■肉類・魚介類
(肉類や魚介類に多く含まれるグリシンという栄養素が睡眠の質向上に関係する)
■発芽玄米
(GABAという栄養素が睡眠の質向上に関係する)
「とにかく眠らないといけない」と気が張ると
活動モードの交感神経が優位になり余計に眠れなくなります。
心身を緩めるモードの副交感神経は、リラックスできる時間を持つ事で増幅できます。
お風呂で身体を温める/瞑想/アロマ/自然に触れる/など、
自分に合った様々な過ごし方があると思います。
ハーブティーだとカモミールは不眠の改善に使われる事で有名です。ヘッドスパやリフレクソロジーはリラックスと深い関係があり、
不眠の改善に関連するスポットを通過します。
自分を労わる時間として体感していただきたいと思っています。
ふくらはぎの内側に位置する【三陰交】は不眠だけではなく、
めまい/むくみ/冷えなどの改善にも関係し、血行を促進させます。
そして、更年期のしんどさに働きかける「万能ツボ」とも呼ばれています。かかとの中心に位置する【失眠】は不眠の他、足の疲れやだるさの改善にも関係します。
自分のために時間を創り、自分を労わる事に意識を向けてみる。
リラックスできていると実感できたら、それは自分を大切に扱った成果だと思います。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,000
ドライヘッドスパ90分¥7700→¥7000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-02-25
-
●2024-02-23
-
●2024-02-21
-
●2024-02-18
-
●2024-02-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
もっと見る
猫の手サロン(猫の手salon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
平日17時まで限定ヘッド30分¥3300→¥2800 ¥2,800
|
|
全 員 |
【土日祝】ドライヘッドスパ30分（ヘッドのみ）¥3300→¥3000 ¥3,000
|
|
全 員 |
【ヘッド30分】＋電磁パルス30分込¥6300→¥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【ヘッド60分】＋電磁パルス30分込¥8500→¥7000 ¥7,000
|
|
全 員 |
平日17時まで限定 ヘッド背中50分¥7800→¥5800 ¥5,800
|
|
全 員 |
平日17時まで限定 猫の手オールハンドフェイシャル60分¥7700→¥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
