肩こりと腰痛の原因とは？：2023年4月14日｜はち整骨院神戸三宮巻き爪センターのブログ

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投稿日：2023-04-14 11:30:57.0

肩こりと腰痛の原因とは？: 過去にも投稿していましたが最近増えてきてるので
再度、肩こりと腰痛の原因についてお話しします！

パソコンを長時間見ていたり、スマホやタブレットを使用していると、知らず知らずに背中が丸まって顔が前に出ます。
特にスマホのような、小さな画面を見ようとすると、肩も内側に丸くなり姿勢が乱れ、猫背やまき肩になります(*_*)

▼デスクワーク
デスクワークの場合、椅子に座っている時間はどうしても長くなってしまいます。
座りすぎによる健康への悪影響は、近年かなり注目されています。
ラクに感じるからといって背中の力を抜いてしまい、肩が前に出て座ってしまっては、猫背はより酷くなる一方です。
30代に差し掛かってくると、骨盤の歪みや筋力の衰えも考えられますので、座り方に十分配慮しなければなりません(ToT)

▼運動不足
運動不足による筋力の低下は、猫背になる一つの要因。
適度な運動習慣がなければ、筋力は次第に衰えていき猫背を悪化させます。
また、生活習慣が乱れて血行不良を引き起こしてしまうと、筋肉の柔軟性も失われてしまうので、正しい姿勢を保つことは難しいです。
年齢を重ねるとともに猫背になりやすいのも、実は筋肉と大きく関わっているからなのです(((・・;)

▼ストレス
ストレスが溜まっている時も、精神面がマイナスになるとき同様、身体を丸めがちになります。
マイナス思考になるとどうしても心が晴れないので、胸やお腹を守るよう背中を曲げてしまいます。
結果、内臓を圧迫したり息苦しさを感じることに発展し、ストレスもより溜まっていく悪循環が生まれます(*_*)

▼癖
頬杖をつく・足を組む・片方の肩にいつもバッグをかけている・同じ姿勢で寝るなどといった、身体の重心を偏らせる癖のある人は、猫背になりやすく骨盤のズレが出やすくなります(^-^;

このような要因が体の歪みを引き起こすことにより
肩こりや腰痛の原因となるのです(--;)

はち整骨院　神戸巻き爪センター
住所：兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町３丁目2番8号　1F
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