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鍼プラス 美肌屋 スズカサロン(鍼plus Suzuka salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-18 14:36:12.0
- 肩こり首こりの対処法【専門・技術職】
- こんにちは、鍼plusの鍼灸師です。
急に熱くなって、熱中症の気配を感じていませんか？
こまめに水分補給と休息、そしてエアコンを上手に使って
体が暑さになれるまでを乗り切っていきましょう！
さて、今回は肩こり首こりの対処法の専門・技術職編です。
専門職・技術職というといろんな職業があると思います。
共通するのが、
１，緊張感のある時間が続く（ストレス状態が続く）
２，同じ姿勢が同じ動作を繰り返す
職業により、いろんな状況や負担になる理由があるかと思いますが、
以上の2点が主な共通点かと思います。
では、どのように改善していくかですが、
ストレスの解消をこまめにできるように小さな解消ををいくつか用意しておく
→旅行に行くことや体を動かすことがストレス解消というかたもいて、
お休みの時にまとめてリフレッシュすることが多いと思います。
そうすると週末まで疲れをため込んでしまうことになるので、
甘いものを食べると幸せになる！観葉植物に水やりしてると癒される！など
日常のちいさな楽しみ・幸せを作っておくと、週末の改善がより効果的になります！
是非、」あなただけの小さな楽しみを見つけてみてください( ^^)
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鍼灸師・整体師・ビュティ―トレーナー
津島 未来ツシマ ミキ
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