ハリプラス ビハダヤ スズカサロン
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鍼プラス 美肌屋 スズカサロン(鍼plus Suzuka salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-26 22:34:55.0
- 肩こり首こりの対処法【事務職3】
- こんばんは、鍼plusの鍼灸師です。
本日は、椅子に座りながらできる肩こり首こり解消方をお伝えします。
全て簡単な動作です。
まずは手をバンザイの形にして天井に向かってしっかり伸ばします。
次に、右の手のひらを左の頭に当て、頭を右に倒して、左の首を伸ばします。
反対側も同じ様に行います。
次に、肩を上下に上げたり下げたりを繰り返します。
最後に椅子の背もたれに手を当てて、体を捻ります。
反対にも捻り、終了です。
理想は30分に一回行うの良いですが、
なかなか難しいと感じる方は、
１時間に一回又は、気づいた時にから始めてみて下さい。
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鍼灸師・整体師・ビュティ―トレーナー
津島 未来ツシマ ミキ
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