鍼プラス 美肌屋 スズカサロン(鍼plus Suzuka salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-30 11:31:41.0
- むくみ☆ツボ押しストレッチ
- こんにちは
ビューティートレーナーの津島です。
今日は、夕方になると足がパンパン・・・むくみの解消に効果的なツボをご紹介！
使うツボは
『復溜』ふくりゅう：内側のくるぶしの頂点から指3本分上がった所のアキレス腱の前のくぼみ１．右側からスタート
両手の親指で膝裏の『委中』（いちゅう：膝の裏側で膝を曲げた時にできるシワの真ん中）を5回押します。
２．ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、両親指で『復溜』を押さえます。
口から息を吐きながら強く3回押します。
３．もう一度深呼吸して息を吐きながら、両手で足首から膝の方向へと引き上げます。
これを3回ずつ行ってください。
『復溜』は肝機能と深い関係があり、水分代謝を促してくれるツボです。
水分代謝を促すことでむくみを解消してくれます。
ぜひ、お試しくださいね！
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鍼灸師・整体師・ビュティ―トレーナー
津島 未来ツシマ ミキ
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