鍼プラス 美肌屋 スズカサロン(鍼plus Suzuka salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-09 11:47:55.0
- 生理痛☆ツボ押しストレッチ
- こんにちは
ビューティートレーナーの津島です。
生理痛はもちろん、頭痛、腰痛、だるさ、お腹の張りなどに効果的なツボをご紹介！
今日使うツボは
『三陰交』さんいんこう：内側のくるぶしの頂点から指幅４本分上がった所のすねの骨の後ろ側のキワ１．右足からスタート
両手の親指で膝裏の『委中』（いちゅう）を５回押します。
２．ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、
両親指で『三陰交』を押さえます。
口から息を吐きながら強く３回押します。
３．もう一度深呼吸をして息を吐きながら
両手で足首から膝の方向へと引き上げます。
これを左右３回ずつ行ってください。
『三陰交』は婦人科系の不調を改善してくれる大切なツボとなります。
当店のフットマッサージもおススメです☆
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鍼灸師・整体師・ビュティ―トレーナー
津島 未来ツシマ ミキ
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