食事改善をしてもなかなかダイエットが進まない方＾＾：2024年5月1日｜いおり骨盤整体リブート(RE:BOOT)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-01 16:28:10.0

食事改善をしてもなかなかダイエットが進まない方＾＾: こんにちは。

RE:BOOTのtawaraです＾＾

本日はダイエットで食事改善をしているはずだけど、体重が思うように
落ちにくくなっている方向けの方に、オススメのダイエット
朝ファスティングでのメリットをお伝えします♪

朝ファスティングのメリットとは？

ダイエットされたい女性が多くいらっしゃいますが
朝ごはん食べる派と食べない派と分かれますよね。

朝だけファスティングをすると、色々なメリットが期待できます。

☆朝だけファスティングを行うと、胃腸が休められるという点は大きなメリットです。
毎日、三食食べて、たまにはお酒を飲んだり、脂っこいものをとったりして
私たちは消化と吸収を繰り返しています。

胃腸は休む暇もなく働いている状態となっているので、
ファスティングをすると、胃腸が休める時間を作れます。

半日程度胃腸を休められるため、定期的に取り入れるのもおすすめです。

そして、胃腸を休めると代謝があがりやすく
便秘の解消や内臓のデトックス効果も出てくるので
痩せやすい体質づくりを目指すことが可能です＾＾

朝だけファスティング（断食）の注意点は
ドリンクと水だけで過ごすこと
固形物を食べずに食事がわりのドリンクやお水を多く飲むことも大切です。

ハーブティを取り入れたり、
空腹がどうしてもきつい場合は味噌汁の汁だけ行うのがおすすめです♪

毎日朝のファスティングをすると辛さを感じる場合もあることが
あり、身体に不調（めまい、頭痛、倦怠感）がでたらストップしてくださいね。

旅行のときや、休日は家族で朝ごはんをたまには
楽しむことも大事です(^_^)無理のない範囲で始めて見てください。

RE:BOOTではダイエットしたい方をサポートしています。
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