リスタイル(Restyle)のブログ
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投稿日：2025-10-09 19:25:10.0
- 【Miyu】膝が痛くなるのは老化？筋力と筋膜の深い関係
- 「膝が痛くなってきたのは、もう歳だから仕方ない」
そう思っていませんか？
確かに、加齢とともに筋肉量は減少し、関節への負担が増える傾向にあります。
ですが、膝の痛みの原因は「老化」だけではありません。実は、筋力低下と筋膜の癒着が深く関わっています。
筋肉は単体で動いているわけではなく、「筋膜」という薄い膜に包まれ、全身でつながっています。たとえば太ももの前側（大腿四頭筋）の筋膜が硬くなると、膝蓋骨（お皿の骨）の動きが制限され、曲げ伸ばしのたびに負担が集中します。
また、太ももの裏（ハムストリングス）やふくらはぎの筋膜が癒着すると、膝関節全体の滑らかな動きが失われ、痛みや違和感を引き起こします。
さらに、筋力が低下すると、関節を支える安定性が落ち、膝のアライメント（配列）にも乱れが生じます。
特に、内側の筋肉（内側広筋）がうまく働かないと、膝が内側にねじれ、関節軟骨への摩耗が進みやすくなります。
当店では、筋膜リリースによって硬さや癒着を取り除き、筋肉が本来の動きを取り戻すよう促します。同時に、適切な筋力を回復させるための運動指導を行うことで、再び負担のない膝の動きをつくっていきます。
「歳だから…」とあきらめる前に、一度ご自身の筋膜と筋力のバランスを見直してみましょう。痛みの根本には、まだ改善できる余地がたくさん残されています。
当店でセルフケアもお伝えしております。
ご予約・ご来店をお待ちしております。
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