自律神経に効くツボ３つ紹介！！：2024年8月29日｜癒し～ぷ藤沢店のブログ

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投稿日：2024-08-29 11:01:14.0

自律神経に効くツボ３つ紹介！！: こんにちは！
癒し～ぷ藤沢店です^_^

調子が悪いなと思い病院に行って、
「自律神経の問題ですね」と言われたことがある人は意外と多いのではないですか？

自律神経とは、心臓を鼓動させたり、暑いと汗が出たりする、私たちの身体が生きるために無意識的に行う機能を担っています。
自律神経は視床下部というところにあり、
身体が活動するときに主に活発になる交感神経と、
リラックスして休む時に活発になる副交感神経の2つの神経からなります。
この2つのバランスがストレスや不規則な生活によって乱れ、
様々な不調や悩みが出てくることを自律神経失調症といいます。

今回は身体のバランスが乱れた時に
整えるツボを3つご紹介します。

・内関（ないかん）

手首のシワから指３本（人さし指、中指、薬指）分ほど離れたところにあり、自律神経を整えるツボです。押すときはツボのある方の手のひらを自分に向け、親指をのぞく４本の指で手首を支えて親指の腹で押します。押す以外にも、人さし指と中指で下から上へやさしくさすってあげてもよいでしょう。

・太衝（たいしょう）

足の厥陰肝経というライン上にあるツボです。
怒りすぎると肝を傷め、また肝が弱ることによってイライラしやすくもなります。自律神経に乱れによって怒るイライラ感を解消する働きがあるツボです。
太衝は足の親指と人差し指の骨が交わるところの前のへこみにあります。親指と人差し指の骨の間をなで上げていくと、指が止まる場所です。

・労宮（ろうきゅう）

内関と同じ心包経にあるツボです。
心労や疲労が集まる場所という意味があるツボです。
そのためストレスや心労による不眠、イライラ、不安感、緊張感の緩和に効果的です。
労宮の場所は、手を握ったときにちょうど中指と薬指の間にあります。手のひらの中央、シワが最も寄っている場所です。手のひらにあり、比較的見つけやすいツボなので、手軽に押せるので試しやすいツボです。

どのツボも押すときはイタ気持ちいくらいでＯＫ
毎日コツコツ続ける事が大切です！
是非お試しください！

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