No.5 CLINICAL SALON 札幌店【美肌脱毛/痩身/小顔】
ナンバーファイブクリニカルサロンサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区北1条西3丁目3-27 札幌北1条駅前ビル5F
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ナンバーファイブクリニカルサロン 札幌店(No.5)のブログ
- 夜こそ気をつけたい!「睡眠中の熱中症」とその対策
意外と知らない!寝ている間の脱水に注意!!
日常生活で1日あたりに失う水分量は、尿で1,500ml、汗で600ml、「見えない汗」と
いわれる呼吸で300ml。会話が多いと「見えない汗」で失う水分量はさらに増えるのだそう!
今日からできる睡眠中の熱中症予防をしてみませんか?
【1】睡眠環境を整える
寝具はクールダウン効果が高いもの、パジャマは吸汗性があるものを選び、少しでも
快適な睡眠をとって翌日に疲れを残さないことが大切です。
もちろん熱がこもった夜間の室内、特に寝室ではエアコンを(除湿を含め)つけ、
カラダに直接風を当てるのではなく、室内に風の対流を起こさせる扇風機の首振りを活用しましょう。
【2】水分補給を怠らない
入浴前や睡眠前に、コップ1杯(約200ml)の水を飲むのがおすすめです!
水を飲むのに抵抗を感じる方は、甘さ控えめのスポーツドリンクでもOK。
◇気をつけたいポイント◇
利尿作用のあるアルコール類、コーヒー、緑茶を飲むと夜中のトイレで
安眠が妨げられるだけでなく、脱水症状につながるため寝る前に飲むのは控えましょう。
また、疲れている時は熱中症にかかりやすいと言われ、身体の代謝が落ちることで
疲れやすくなります!
疲れやすさの原因は、体内に溜まった老廃物かもしれません。
新陳代謝が落ちていると老廃物をうまく排出できなくなり、体内に毒素が回って
疲労を感じることが多くなります。
そのほかにも、基礎代謝が低い人は筋肉量も少ない傾向にあるため、少し体を動かすだけで
疲れやすくなることがあります。
こんな方におすすめなのが、N5の【マグスカルプト】です♪
寝ながら、「筋トレ&脂肪燃焼」だけではなく、全身の代謝を上げることができるため、
普段は運動が苦手でなかなか身体の代謝を上げられない方におすすめです☆
ぜひ、この機会に試されてみてはいかがですか?
【ナンバー5クリニアルサロン札幌店】
◆住所
北海道札幌市中央区北1条西3丁目3-27
札幌北1条駅前ビル5F
◆電話番号
011-211-4780
◆営業時間
平日:12:00~21:00
土、日、祝:10:00~19:00
◆ナンバー5クリニカルサロン公式HP
linktr.ee/No.5
◆Instagramアカウント
@n5_clinical_salon
◇札幌駅から徒歩10分,大通駅から徒歩5分
◇コース契約なし、完全都度払い制
◇美容機器メーカー直営サロン
◇最高品質の機械搭載
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