マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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マイティー整骨院 ココア(CoCoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-20 19:53:33.0
- 腸活１
- 腸トレという言葉を
耳にしたことはありますか？
腸トレとは、腸内環境を整えて
痩せやすい体づくりをすることです！
運動には腸のぜん動運動を促す効果が☆
腸のぜん動運動が鈍いと、便秘の原因になるといわれています。
便秘は悪玉菌を優勢にしてしまうため、腸内環境の悪化につながります。
そのため、腸のぜん動運動を促す腸活が大切になるのです。
腸内環境を整えるには、
【宿便】といった体の中の腐敗物を取り除かなくてはいけません×
腸のぜん動運動を促すには、適度な運動が効果的です！
筋肉に刺激を与えることでお腹周りの血行がよくなり、胃や腸の働きを活性化します。
ハードなトレーニングは必要なく、腹部を刺激するような軽いエクササイズや体操がおすすめ。
運動を毎日の習慣に取り入れ、腸内環境を整えていきましょう。
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