ヒソップのブログ
プライベート
投稿日：2023-11-28 14:40:51.0
- ヒソップの目指す所
- こんにちは。
11月も終わりに近づき、年末感を感じてしまいそわそわしてしましますね。
今朝のおは朝で「瞑想」や「マインドフルネス」についてのトピックがありました。
この２つって同じような目的でとらわれがちでありますが、少し違います。
＜マインドフルネス＞
仕事の効率化などの具体的な利益を目的としています。
過去を悔やんだり未来を不安に思ったりするのではなく、『今、この瞬間』の自分の気持ちや身体をあるがままに受け入れるトレーニングのことを言います。
『あるがままに受け入れる』とは、浮かび上がってきた思考に対し、良いか悪いかを判断するのではなく、「私は今そう思っている、感じているんだ」と受け入れることだそうです。
＜瞑想＞
心が無になる状態を目指して行うことで、「疲れた脳を休ませること」を目的としています。
＜マインドフルネスと瞑想の効果＞
マインドフルネスと瞑想は目的は違えど、共通する効果があります。
・ストレス軽減
・睡眠導入効果
・リラックス効果
・集中力向上
・学習能力向上
・記憶力向上
どちらも精神的安定を図る方法ですが、精神的安定は身体的な回復にも良い影響を与えます。
逆にも言えます。身体的安定（痛みがない、お肌がきれいになった）は精神的安定にも繋がります。
ヒソップが目指す所はここなのです。
「精神的身体的な健康」
お客様が精神的にも身体的にも「癒し」を感じて心も体も軽くなっていただけるよう努めておりますので、どうぞお気軽にお越しください♪
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