レナトス
- リラク
- 東京都千代田区紀尾井町4-1 ニューオータニガーデンコート2F
- 銀座線、丸の内線、赤坂見附駅より徒歩5分 ホテルニューオータニガーデンコート2階
レナトス(RenaTus)のブログ
- 続:入浴で疲労回復
- 疲労回復の効率を上げる入浴法は
基本的ですが、【湯船につかること】
シャワーで済ませる方も多いかと思いますが、
体温も上がらず、静水圧や浮力の効果も得られません。
疲労回復効果は少ないです。
疲労回復するコツ!!
●40℃前後のお湯
●10~15分お湯に浸かる
●肩まで浸かる全身浴
+薬草湯や入浴剤で香りのリラックス効果。
入浴後は素早くタオルでふき、体が冷えないうちに
毛布や布団にくるまり安静を保つことが疲労回復に大切。
寒暖差のある季節。しっかりと日々の疲労を取り除き、
12月の忙しい時期に備えましょう!!!
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