頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore南越谷店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ・コガオキョウセイサロン グレースフィオーレミナミコシガヤ
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- 埼玉県越谷市南越谷４－１１－４ セントエルモ新越谷３０５
- 南越谷駅・新越谷駅から徒歩1分 最終19：30 レイクタウン/草加/吉川/西新井/北千住
グレースフィオーレ 南越谷店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 15:13:03.0
- 秋の食材で美味しく美肌に♪新越谷/小顔矯正
- 皆様こんにちは！
グレースフィオーレ南越谷店です♪
夏の強い紫外線や冷房ダメージで疲れた肌。
気温が下がる秋は、“乾燥・くすみ”が出やすい季節です。
そんな時こそ、外からのスキンケアだけでなく、食べて美肌をつくる“インナーケア”がポイント
今回は、美肌に導く秋の食材をご紹介させていただきます！
【美肌に導く秋の食材5選】
〇サツマイモ ー 抗酸化＆便秘解消で透明感アップ
秋といえばサツマイモ！
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えて肌荒れを防ぎます。
さらにビタミンCがコラーゲン生成をサポートし、ハリとツヤを与えてくれます。
おすすめ：蒸しサツマイモ＋オリーブオイル少量（吸収率UP）
〇りんご ー 酸化を防いで若々しい肌に
りんごに含まれるポリフェノールは強力な抗酸化作用があり、
紫外線でできたメラニンの蓄積を防ぎます。
さらにペクチンが腸を整え、肌のくすみを防止
おすすめ：朝のスムージーやヨーグルトにプラス！
〇にんじん ー Bカロテンで乾燥に負けない肌へ
にんじんのβカロテンは体内でビタミンAに変化し、
肌の再生をサポート。乾燥しがちな秋の肌を守ります。
おすすめ：ポタージュスープや温野菜で摂ると◎
〇きのこ類 ー 代謝UPでくすみ改善
しいたけ・しめじ・まいたけなどに多く含まれるビタミンB群は、
代謝を促してターンオーバーを整えます。
さらに食物繊維で腸からキレイに
おすすめ：秋のきのこリゾットやホイル焼き。
〇栗 ー 鉄分＆ビタミンで血色美肌
栗には鉄分やビタミンB群が豊富。
血流を促進して、内側から明るい血色肌を育てます。
おすすめ：甘露煮よりも、塩ゆでや栗ご飯でヘルシーに。
秋の味覚は、どれも美味しくて肌に優しい食材ばかり。
体の内側から整えることで、エステの施術効果もぐっと高まります
外側からの保湿＆リフトケアに、内側からの栄養補給をプラスして、
この秋はしっとりツヤ肌を目指しましょう(^^♪
■━━━━━━━━━━━━□
グレースフィーレ南越谷
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷4-11-4
セントエルモ新越谷305
TEL：048-940-3688
Instagram：gracefiore_minamikoshigaya
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投稿者
GF南越谷店
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