頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore南越谷店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ・コガオキョウセイサロン グレースフィオーレミナミコシガヤ
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グレースフィオーレ 南越谷店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 17:05:38.0
- 白湯を飲むと、美容・健康に嬉しい効果が！
- 皆様こんにちは！
グレースフィオーレ南越谷店です♪
朝起きてすぐ、まず何を飲みますか？
コーヒーやお茶を飲む前に、“白湯”を1杯飲むだけで、体も肌も調子が上がるのを知っていますか？
実は白湯は、デトックス・代謝アップ・美肌効果まで期待できる、最強の美容ドリンクなんです。
本日はその効果と、正しい白湯の作り方・飲み方を紹介します。
【白湯とは】
白湯（さゆ）とは、水を一度沸騰させてから、50～60℃程度まで冷ましたお湯のこと。
ただのお湯と思いきや、**“温度”と“飲むタイミング”**がポイントで、美容・健康効果がまったく変わります。
【効果】
〇代謝アップで“燃える体”に
白湯を飲むと体の内側から温まり、内臓の働きが活発に。
それにより基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質へ導きます。
冷え性・むくみが気になる人にもおすすめ。
〇デトックス効果で“透明感アップ”
白湯を飲むと血流とリンパの流れがよくなり、老廃物の排出が促進されます。
体内の“いらないもの”が出ていくことで、肌のくすみや吹き出物が減る人も。
白湯は“体の中からのスキンケア”です
〇胃腸を整えて“肌荒れを防ぐ”
朝いちばんの白湯は、胃をやさしく起こしてくれます。
冷たい水だとびっくりして動きが鈍くなりますが、白湯なら消化力アップ＋便通改善に◎
結果として、肌トラブルの少ない体内環境が整います。
〇冷えの改善で“血色美人”に
冷えは美容の大敵。
白湯を続けると手先・足先まで温まりやすくなり、顔色もトーンアップ。
血の巡りが良くなることで、くすみのない自然なツヤ肌に。
【正しい白湯の作り方・飲み方】
〇作り方
水をやかんで沸騰させる（約10分ほど）
火を止めて50～60℃くらいまで冷ます
→飲むときに「少し熱いけど飲める」くらいが理想
〇飲むタイミング
・朝起きてすぐ（空腹時が◎）
・1日3回（朝・食後・寝る前）がおすすめ
・1回150～200ml程度でOK
※注意点
熱すぎると胃を刺激する
一気飲みではなく、ゆっくりすすりながらがコツ
冷めきった白湯は効果が減るので、作り置きはNG
白湯は、誰でも今すぐできる“お金のかからない美容法”。
化粧品よりもまず、体の内側を整えることから始めてみましょう。
明日の朝の1杯が、あなたの1日をもっとキレイにしてくれるはずです！
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投稿者
GF南越谷店
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