ボディーアンドフェイシャルケア トゥーアンド
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トゥーアンド(TO&)のブログ
- 6割の原因がこれで解決
結論からお伝えしますが・・・
日々の疲れやだるさ、ストレスの原因は
6割が睡眠で解決されます。
例えば
産後の寝不足でついついイライラしてしまったり
うまくできないことに自己嫌悪になることもあったのに
生後3ヶ月ぐらいすると赤ちゃんもまとまって寝てくれるようになり
お母さんもまとまって寝れると、気持ちに余裕が生まれたり♪
そんな経験をされた方もいらっしゃると思います^^
あとは、残業が続いて、少ない睡眠時間の日が続くと
日中の集中力もなくなって、仕事への活力も減ってしまいますが
深い睡眠をしっかりとれた後はいつも以上に仕事がはかどったり♪
日本人は世界で一番睡眠時間が短いというデータがあります。
その短い睡眠時間、どれだけ質の良いものにするかで
みなさんの体調やメンタル左右されるのです。
□最近なんだか朝スッキリ起きれない
□寝ても疲れが取れない
□眠りが浅い
□日中、活動的になれない
□常に瞼が重く、眠い
一つでも当てはまれば、体から疲労の原因となるものを排出し
血行を良くして、睡眠の質を上げなければいけません!!
みなさんは、今の睡眠に満足していますか?
当てはまった方は、リンパケアをご予約くださいませ!!
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