自律神経が乱れやすい：2024年2月1日｜タヲ(tawo)のブログ

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投稿日：2024-02-01 20:14:01.0

自律神経が乱れやすい: こんにちは。

コロナでオンラインミーティングが主流になりましたよね。
お家にいながらミーティングができたり、友人と顔をみながら話ができるようになり
便利になりましたよね。
私は仕事でオンラインミーティングすることがあるんですが
空気感というか、話してると注目されてる気がして
とても緊張するんですよね、笑
私は緊張するとすぐにお腹にきてしまうんです！

さて、自律神経が乱れやすい人の特徴があるんです。

自律神経は、環境、生活習慣、
性格などの影響を受けることもあるんです。

ご自分は自律神経が乱れやすいタイプなのかどうか、
この機会にチェックしてみませんか？

◎緊張しやすい
◎頼まれごとを断れない
◎完璧を求めてしまう
◎人の目が気になる

当てはまる項目はいくつありましたか？

人の気持ちが分かりすぎたり、
自分よりも誰かを優先ばかりしたり。

そんな方は、知らず知らずのうちに
ストレスを溜め込んでしまっているかもしれません。

ストレスフルな状態は
自律神経の乱れを引き起こしやすくストレスや不安につながってしまいます。

そのことによって
ますます症状が重たくなってしまうことも。

性格を変えることは難しいかもしれません。

だけど、
「自分は自律神経が乱れやすいタイプなのかも」と知ってると

育児や家事、お仕事が忙しくなったとき
気持ちに余裕がなくなりそうになったときなど

今ある不調を
「ただ疲れているだけ」と片付けてしまうのではなく、
ご自身にあった方法で不調と向き合えるはずです＾＾　

特に、背中や背骨はストレスによって緊張が出やすい部分なんです。

緊張して交感神経が優位になると背中の筋肉が緊張し続け
背中の硬さや痛みを引き起こすんです。
なんか最近背中が硬いなぁ、とか、肩や首が重いなと感じたら自律神経が乱れてるサインかもしれませんね。

気持ちをゆるめてほっこり楽しくなるようなお時間を過ごしてみるのも
肩こりや首の疲れの解消にオススメですよ。

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