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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-04 20:05:50.0
仮装する前に『かぼちゃ』を食べましょう♪


皆さんこんにちは!
A+ダイエットジム札幌店の浅野です(゜-゜)
10月に入りましたが皆さんご体調いかがでしょうか?
鼻風邪流行っておりますのでバランスの良いお食事、充分な睡眠を確保してお互いに元気に過ごしましょう♪

10月といえばハロウィンですね!

『かぼちゃ』を見かけることが増えると思いますが、、、
ダイエットの観点から『かぼちゃ』は栄養素的にどうなのでしょうか?


●『かぼちゃ』はデザート?
トレーニングの効果を最大化させるためには、良質な糖質源は欠かせません。
糖質は身体を動かすエンジンとなります。

出来れば、消化吸収が良く、それでいて食べやすい、美味しい糖質がいいですよね。

カボチャは低カロリーで、食物繊維も豊富で消化吸収にも優しく便通改善によるデトックス効果。
加えて、GI値が低く血糖値の急上昇を防ぐため、トレーニング前の糖質源としてピッタリです。
甘いし調味料を加えずともしっかり味がある。ダイエット自体薄味になりがちな食生活のデザートとなるでしょう♪♪


●筋肉×『かぼちゃ』
筋肉に非常に良いメリット!
カボチャの糖質は筋肉細胞への取り込みが早いということ。
運動1時間前に補給するだけでパワーを与えてくれます!

つまり、カボチャとカボチャの種は、血糖値の急上昇を防ぎながら、筋トレのエネルギー源として有効活用できるのです(^^)/


意外にダイエット向きな食べ物『かぼちゃ』
皆さんもダイエットの協力な仲間として是非ご活用下さい♪♪

仮装する前に『かぼちゃ』を食べましょう♪_20251004_1


A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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投稿者

A+ 札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ(仮装する前に『かぼちゃ』を食べましょう♪)/ホットペッパービューティー

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