韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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- 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
- #札幌#狸小路#韓国マシンピラティス関西初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-15 19:40:36.0
- ちょいテクで美ボディへ【食事編】
- 皆さんこんにちは!
A+ダイエットジム札幌店の浅野です(^o^)
突然ですが、、、二人の女性が目の前にいると仮定します。
同じ運動量、同じ摂取カロリーを摂っていても痩せる女性、痩せない女性がいらっしゃいます。
実は、、、痩せている女性は『ちょいテク』を行っているかも??
↓↓↓
●朝イチで白湯を飲む なんなら一日5白湯!
余分なものが流れやすい身体にするためには水分が大事です。
起床後、寝る前に加え食前にコップ一杯の白湯を飲むようにし体内を冷やさないようにしましょう。
一日2リットルのお水を飲むことも大事ですが、お水をたくさん飲む習慣がない方は是非白湯を一杯飲むことから始めてみてください♪
●ながら食べするスナックよりも、ご褒美スイーツを!
甘いものを一切禁止にするとダイエットは続きません。
市販のお手軽なお菓子も美味しいですが、本当に「食べたい!」と思う美味しいスイーツを丁寧に大切に食べる。
●スムージーにするのではなく、食材の色や食感を楽しんで食べる
野菜を大きめに形を残してカットし、よく噛んで食べて、満腹中枢を刺激し、ダイエットにも効果的だし自律神経も整います。
●小麦をガツンと沢山食べたいときは早い時間に!
ラーメンやうどん、パスタなどの小麦製品は、糖質が高く太りやすい食材でもあるので、どうしても食べたい時は「出来ればお昼までに」を心掛けます。
そうすれば、糖質がその日に消費されず脂肪として溜まってしまうのを防ぐ事が出来ます。
●カフェインを摂取するのは15時までにする
カフェインが残っていると、寝ていても脳が覚醒した状態になってしまいます。
脳が休まらない=身体が代謝に全力をつぎ込めない=脂肪燃焼しづらいということ。
カフェインが完全に抜けるには8時間必要なので、23時就寝なら15時以降は控えたいですね。
以上!
今回ご紹介したちょいテクを使ってボディメイクを成功させましょう☆
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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投稿者
A+ 札幌店
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