”小顔矯正＆首肩こり改善 美容整体” a New Moon 京都烏丸店
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ア ニュームーン 京都烏丸店(a New Moon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-29 14:30:55.0
- 夏バテ対策
こんにちは
a New Moon上本町店の有吉です
8月も残りわずかの日数になりました。
暦の上では秋のはずですが、
全然気温は下がらないですね
けどゲリラ豪雨があるおかげで
夜は少し涼しいという日がやっと出てきました
涼しい日があるとまだ過ごしやすいですね♪
今年は残暑が長引くと予想されています。
なので夏バテした身体を整えて
ちゃんとした食事を取り、季節の変わり目でも
元気に過ごせるようにしていきましょう！
なぜ夏バテをするのかというと
主に自律神経の乱れと言われています
外は暑いのに家や商業施設、電車さ」などは寒い
その寒暖差で夏バテを引き起こします。
東洋医学の考えで
この8月という季節は暑邪と湿邪の影響が
関わってきます。
暑邪=厳しい暑さによる体力消耗。大量の発汗により東洋医学による水が不足し汗と共に気が漏れて力が入らなくなる。
湿邪=湿気により気、血、水が停滞しその部分のだるさ、痛みが生じる。
と言われています。
気温だけでなく湿度の高い日本の夏では
特に湿邪に気をつけることが大切です。
湿邪は脾胃と呼ばれる消化器官の働きを低下させると考えられていています。
脾胃が弱まると食欲が落ちるため
元気の源であるエネルギーも不足しやすくなります。その為疲れやすくなり、やる気も出ないといった夏バテ状態になってしまいます。
脾胃の働きをよくさせるためには
水分や冷たいものの過剰摂取に注意して
適度な運動、温かい食べ物や飲み物などで体を温めるといった生活上の工夫と足、手、おなかのツボ押しを取り入れてみてください
冷えやむくみに効くツボ
陰陵泉(いんりょうせん)
痛気持ちいい程度で3秒×5回
体に熱がこもっているときに効くツボ
前谷(ぜんこく)
痛気持ちいい程度で3秒×5回
弱った消化器官の回復に効くツボ
中かん(ちゅうかん)
人差し指、中指、薬指ので腹のツボにあたりにのせて上から下に向かって5回程度を目安にやさしく撫でる。ゆっくり息を吐きながら行うとリラックスでき効果がでやすい。
夏バテの対策には
少し遅いかもしれませんが
まだまだ続く暑さに対応できるように
頑張りましょうね♪
京都烏丸店
ご訪問いただきありがとうございました♪
今日が素敵な１日になりますように。
aNewMoon…
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投稿者
四条整体 ブログ担当
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