X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
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投稿日:2022-10-24 14:09:42.0
- 基礎体温とダイエット【錦糸町 ジム 安い】
皆さまこんにちは!
今回は「理想的な体温」についてお話しします。
一般的にですが、体温が1度上がると、基礎代謝がアップすると言われています。基礎体温を上げることは、日々のエネルギー消費量を多くすることにも繋がります。一方低体温の場合は脂肪燃焼しにくく、またむくみやすいといったこともあります。
それでは、体温は何度くらいが良いのでしょうか?理想的な体温として、36.5~37℃がベストと言われています。一般的には少し高めかも知れませんが、このくらいの体温がエネルギー消費を上げるうえで理想とされています。
この基礎体温を上げるためには、日々できることは多くあります。例えば足元を冷やさないようにするとか、お風呂にゆっくり浸かるなどして体温を上げるようにするとか、、。
ぜひ日頃から自分の体温を意識してみて下さい!
以上です。
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