X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
エクストリームパーソナルジム キンシチョウホンテン
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-26 13:46:22.0
- ダイエットがうまくいかない理由【錦糸町 ジム】
皆さまこんにちは！
今回はダイエットがなかなかうまくいかない基本的な理由についてお話しします。
ダイエットが成功しにくい方によく言われる特徴の１つてして、まずは摂取カロリーが低すぎるというのがあげられます。例えば一般的な成人男性が痩せようと頑張って、1日を1000-1500kcalに抑えるなど、、。人間の基礎代謝以下まで抑えると、なかなか痩せるものも痩せにくくなります。
その他、生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、基礎代謝以下の食事の継続、また加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。
そしてなかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果です。
改めて前述の通り、過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため、さらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切です。
以上です。
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坂本 匠サカモト タクミ
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