X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
エクストリームパーソナルジム キンシチョウホンテン
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-22 12:55:59.0
- GVTトレーニング【錦糸町 ジム】
皆さまこんにちは！
当ジムではいつも高重量ばかりではなく、
時にはいつもの使用重量の6割ほどに落として回数とセット数を重ねるトレーニングも行います！
このトレーニング方法をGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)と言います！
動画は40kg15回×10セット目(レスト90秒)の10セット目です。
GVTトレーニングは乳酸が溜まって脚がパンパンになりますが、こちらのクライアント様はしっかりウエイトをコントロールできており、下ろすスピード(ネガティブ動作)と上げるスピード(ポジティブ動作)がしっかり均一に行えております！
GVTは同じキツイ動作をひたすらこなす必要があるため、精神力、気持ちも大きく作用してきます。ここぞという時の強い気持ちを忘れず、GVTを行う際は最後までやり遂げられるように頑張りましょう！
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パーソナルトレーナー
坂本 匠サカモト タクミ
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