定禅寺セディナ整体のブログ
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投稿日：2024-01-25 23:10:14.0
- デスクワークの肩こり、眼精疲労に肩甲骨ストレッチ
- 連日寒いが続いて、首、肩、背中がガチコリの方が続出です
肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり痛んだりと
人によって自覚症状はさまざまです
慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります
パソコンデスクワークの方は特に気をつけたいですね
肩こりによる痛みや不快感は前かがみの姿勢を続けることなどによって
筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます
特に寒い時期は寒さや厚着による服の重みなどの影響で
筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります
このような筋肉の状態にストレスや座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると
肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになります
こり固まりの解消には肩甲骨を意識したストレッチが効果的です
鏡を見ながらスタイルをチェックしながらやると
しっかりと効き目のあるやり方でできます
お風呂上りにちょっとエクササイズで血行促進していきましょう(^-^)
コリすぎてどうにもならない方はお早目にご相談ください
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投稿者
原田 雅之
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