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小林整骨院 玉川院

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小林整骨院 玉川院のブログ

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投稿日:2023-10-13 12:20:31.0
朝起きた時の腰の痛み
朝起きた時に腰が痛くなる理由の一つは、睡眠時にリラックスしていないため、筋肉が緊張し硬いためです。筋肉が緊張した状態で起きようとすると、腰の関節にかかる負担が大きくなり、痛みを感じやすくなっています。


では、リラックスして寝るときに必要なマットレスはどうでしょうか?


マットレスは、柔らかすぎるものだと身体が固定されやすく、腰の筋肉の緊張が増す傾向があります。なので、低反発マットには特に注意してください。マットレスはへたると、身体が沈みこみ、筋肉の緊張が増します。そのため、マットレスがへたりだしたら、交換をオススメします。


他の理由としてあげられるのが、「寝返りの回数が少ない」です。

腰が痛くならない為に日常的に気を付けること

腰回りのストレッチを行い、腰回りの筋肉を柔らかくするようにしましょう。

小林整骨院での対処法

小林整骨院では、その歪みを骨格矯正で改善していきます。歪みを取っていくことで、歪んでいた骨格が改善されるだけではなく、その歪んでいた部分の筋肉もほぐすこともできます。


骨格矯正を受けることで身体の歪みを改善していき、緊張していた筋肉もほぐれていくので、ストレッチなど先ほど紹介した自己対処法も効果が出てくる可能性があります。よって、ご自分で対策を行ってもなかなか効果が出ていない方は、一度小林整骨院の骨格矯正を受けてはいかがでしょうか。


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小林整骨院 玉川院のブログ(朝起きた時の腰の痛み)/ホットペッパービューティー

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