2022年5月のブログ｜ナリジム赤坂｜ホットペッパービューティー

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ナリジム赤坂のブログ

2022年5月のブログ一覧

13件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2022-05-30 16:14:49.0

投稿者：

Kou

Kou飯～めざせ４ヶ月で‐２０キロ～

こんにちは！Kouパーソナルトレーナーです^ ^前回に続いて僕の本日のお昼ご飯を載せます。ご飯200g鶏胸肉50gさばの塩焼き（セブンイレブン）インスタント味噌汁乾燥わかめ適量最近は…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-05-27 17:37:26.0

投稿者：

Kou

Kou飯～めざせ４ヶ月で‐２０キロ～

はじめまして！ナリジムパーソナルトレーナーのkouです！本日は僕のお昼ご飯を紹介します♪僕は9月19日に行われるサマースタイルアワードに出場するために5月10日からローファットダ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-25 10:33:58.0

投稿者：

宇野

お客様からよくあるご質問～食事編～

Q.お酒はやめた方がいいですか？　効果を出したいのであればトレーニングの日には出来るだけ控えた方が良いですが、完全にやめる必要はないです。　飲む種類を変えてみましょう！　例…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-25 09:54:37.0

投稿者：

宇野

お客様からよくあるご質問～自宅ストレッチ編3～

Q.ふくらはぎがつりやすいのですが、どうすればいいですか？原因は一つではありませんが、主に脚の血行不良です。立ちっぱなし、座りっぱなしが続くと老廃物が溜まってしまいやすくな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-21 14:26:11.0

投稿者：

宇野

お客様からよくあるご質問～自宅ストレッチ編２～

Q.肩凝り＆首凝りを改善するにはどうすればいい？肩甲骨はおよそキャベツ１つ分の重さだと言われています。さらに、頭の重さは体重のおよそ10%あります。それを首と肩で支えるには限…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-19 16:05:06.0

投稿者：

宇野

お客様からよくあるご質問～自宅ストレッチ編～

Q.デスクワークが長く、腰が痛くなる場合はどうすればいいですか？座位の姿勢が長時間続くと、骨盤が後傾しやすくなります。３０～４５分に１回立ち上がり、歩いたり階段を登ったり屈…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-18 15:29:22.0

投稿者：

宇野

ストレッチ風景【肩関節】

こんにちは！本日は　肩関節　のストレッチ風景をお見せします！こちらFumikoトレーナーです！Fumikoトレーナーはパーソナルトレーニング以外にもストレッチ&揉みほぐしができます！…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-17 17:50:34.0

投稿者：

宇野

トレーニング風景【トレーニング前の動的ストレッチ】

こんにちは！本日は　トレーニング前の動的ストレッチ　をお見せします！トレーニング前にストレッチをすると、より効果が発揮されます。まずは股関節をほぐして、臀筋（でんきん）、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-16 16:06:20.0

投稿者：

宇野

トレーニング風景【ラットプルダウン】

こんにちは！本日は　ラットプルダウン　の風景をお見せします！こちらのラットプルダウン、簡単そうに見えて、実は結構難しいんです…肩が上がってしまいがちなので、上がらないよう…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-13 17:31:17.0

投稿者：

宇野

トレーニング風景【アブダクション】

こんにちは！本日は　アブダクション　のトレーニング風景をお見せします！こちらはFumikoトレーナーです！アブダクションでは、大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、…続きを見る