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投稿日：2022-05-01 16:38:02.0
- 肩こりは揉んでもよくならない2
- 筋は縮んでいるより、伸ばされている方が痛みを感じやすくなります。猫背や巻き肩になっている方の、肩の筋肉は常に伸ばされているので痛みを感じます
肩をもんでほぐしてしまうと、筋がリラックスして伸びやすくなり、更に肩が前に出て、
また肩こりが戻ってきます。
まずは肩の位置、姿勢をもとに戻してあげるのが大切です。
そこでまずほぐすべきなのは、胸の筋肉。
肩を前に引っ張っている原因の筋をほぐしてあげることで、自然といい姿勢に戻りやすくなります。
鎖骨の下あたりを、さすってあげる、皮膚をつまんで引っ張ってあげるだけでも効果はあります。
少しでもいい姿勢に近づけるように試してみてください。
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