ハッコウオンヨク ニフ オオサカタカツキ
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ニフ 大阪高槻(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-01 10:37:49.0
- 秋バテ
- つい最近まで厳しい残暑が続いていましたが、
8月に比べていくぶん過ごしやすい日も増えてきましたね。
でも何となくまだ体がだるい・・・
そんな方はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。
秋バテの主な症状
・疲れやすくだるい
・食欲がなく胃がもたれる
・よく眠れない
・立ちくらみやめまいがする
・頭痛や肩こりがする
原因として
・夏の間の冷房や冷たい物の摂りすぎにより自律神経が乱れている
・秋の朝昼夜の寒暖差や長雨や台風などの低気圧の影響
秋バテの大きな原因は自律神経の乱れとそれによる血の巡りが悪くなることですので、それを改善していきましょう！
秋バテ対策！５つのポイント
・入浴：３８～４０℃のお湯に長めに浸かる
・寒暖差対策：衣類や寝具などで寒暖差を調節できるように注意する
・軽めの運動：適度な運動や朝の散歩は自律神経のバランスを整える
・水分補給：常温や温かい飲み物を摂るよう心がける
・食事：タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂る
また、発酵温浴で心地よく身体の芯から温めて、血の巡りを良くして自律神経を整えていきましょう。
ヒノキの香りの中で深呼吸すればリラックス効果もあると思います^ ^
発酵温浴で「秋バテ」を乗り切りましょう♪
発酵温浴nifu高槻店スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu
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