ゴールドビューティーサロン
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ゴールドビューティーサロン(GOLD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-09 15:11:37.0
- 健康でいるために腸から整えましょう♪
- 食事は食べ物を分解して体に取り組み消化管は食道から胃腸→肝臓→膵臓などの関わります。
その中で腸は栄養を吸収し不要なものを排拙する代謝の役割を持っています♪
健康な腸を作るのは腸内細菌、その栄養になるのは繊維質と糖質です。
大腸の中で有益な働きをする善玉菌や腸内に炎症を起こし身体の害になる悪玉菌など様々な微生物と共生しながら生きています。
腸内で善玉菌が活発になれば腸内環境が良くなり、栄養が効率よく取り込まれ排泄もスムーズになります。健康の土台である腸内環境を整えるには、善玉菌の餌になる根菜や海藻類、玄米などの雑穀を含む炭水化物がお勧めです。
炭水化物には糖質と食物繊維に含まれていますが精製すると食物繊維がうしなわれる為善玉菌
の餌が減ってしまいます。
あとは乳酸菌や発酵食品を摂取するのもお勧めです。
今は外見よりも中から磨く時代です♪
お腹の中にはたくさんの栄養や免疫があり、必要なものがとり入れられれば心地よい情動になり害になるものであれば不快な情動が生まれます。
自分のお身体に優しい物を取り入れて、健康と美しさを保って下さいね♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
和田 知子ワダ トモコ
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