ゴールドビューティーサロン
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ゴールドビューティーサロン(GOLD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-17 10:05:06.0
- 胸鎖乳突筋のほぐし
- 今回はセルフで簡単にできるケアのご紹介です♪
首こりのかたは、胸鎖乳突筋が硬くなっている方が多く
大体は長時間のスマホやpc作業での猫背も含め同じ姿勢でいると凝り固まってしまいます。
筋肉は繋がっているので、緊張状態であると、その周辺部位がだるさを感じたり、頭痛などの症状に悩まされます。
そこで、今回は胸鎖乳突筋をほぐす方法をお伝えします！！！
１ 片方の手で鎖骨下をぐっとおさえます。
その状態でお顔をゆっくりと斜め上横に動かしていきます。
それを10秒程行いゆっくり元の状態に戻していきます。
２ お顔を横にむけたときにボコっと出てくる首の筋肉が胸鎖乳突筋です。
掴みにくいですが親指人差し指でつまみ揺らす。
痛くない気持ちいくらいで行って下さい。
このストレッチは毎日好きなときに継続してやることで少しずつ変化していきます。
簡単にできることなのでぜひ継続して下さい。
ご来店お待ちしております
セラピスト
和田 知子ワダ トモコ
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