ゴールドビューティーサロン
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ゴールドビューティーサロン(GOLD)のブログ
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投稿日：2024-05-04 10:04:33.0
- 老廃物を外に出すことの意識♪
- 身体のだるさ、浮腫みは老廃物が体に溜まっている証拠です！！
老廃物を排出するセルフケアをご紹介します♪
こまめな水分摂取をする。
常温のお水や白湯、またはカフェインの無いお茶がおすすめです。
水分摂取する事で、外に老廃物を出してくれる働きをしてくれますが、がぶ飲みは禁物です。
食物繊維や腸内環境を良くする発酵食品を摂取する。
毒素を吸収して体外に排出する働き、また腸内環境を整える事で。デトックスにつながります。
適度な運動やストレッチをする。
汗を排出する事で、老廃物の排出促進につながります。
また全身の血行やリンパの流れも良好に♪
３６、７度の温度での入浴。
血行促進され肩こりや浮腫みのケア、また副交感神経が優位に立ちリラックス効果も◎
発汗により、老廃物も流れやすくなります。
この上記とセットでリンパを流したら、相乗効果で体質改善につながります。
今若かったり、体調面に問題がなくても、内側から劣化は進んでいます。
ぜひ今のうちからのお身体のケアを努めてください♪
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セラピスト
漁野 かやリョウノ カヤ
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