カンコクハダカンリ アンド コガオケアセンモン ミラ キラウルサロン
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ミラ(mira)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 00:48:43.0
- 【美容と健康に◎】鶏むね肉で作る☆カレーナゲット
- こんにちは,3児の母
サロンオーナーの美代子です。
今日は私がよく作る【鶏むね肉 de カレーナゲット】をご紹介します♪鶏むね肉は高たんぱく＆低脂質で
美肌づくりやダイエット中にもおすすめの食材そこにスパイシーなカレー粉を加えて
フライパンひとつで簡単に作れるレシピです
材料（12個分）
鶏むね肉 … 1枚（約250g）
溶き卵 … 1個分
パン粉 … 大さじ3
薄力粉 … 大さじ1
カレー粉 … 小さじ1/2
塩 … 小さじ1/3
こしょう … 少々
サラダ油 …
トマトケチャップ、パセリ（あれば）
作り方
1. 鶏むね肉は皮を取り除き、細かく切ってから包丁で粗いミンチ状にします。
2. ボウルに1と卵・パン粉・薄力粉・カレー粉・塩・こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
3. フライパンにサラダ油を5mmほど入れ中火で熱し、タネを3cm大の小判形にまとめて入れます。
4. 両面を返しながら4～5分揚げ焼きにし、火が通ったら取り出します。
5. 油を切って器に盛り、ケチャップを添えてパセリを散らせば完成！
外はカリッと、中はプリッとジューシー
子どもから大人まで大人気の一品です。サロンでの美肌ケアと合わせて、内側からの栄養ケアも大切にしています。
よかったらぜひお試しくださいね。
数あるサロンの中から
きらうるサロンをご覧頂き
ありがとうございます。
フェイシャルサロン選びで
お悩みでしたら
是非私にも担当させてください。
きっといいご提案が出来ると
思います。
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