カンコクハダカンリ アンド コガオケアセンモン ミラ キラウルサロン
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ミラ(mira)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 11:53:22.0
- 小顔になりたい人が今すぐやめるべきクセとは？
- 元・歯科衛生士が伝える！
小顔になりたい人が今すぐやめるべきクセとは？いつもブログを見て下さり
ありがとうございます(^^)
パソコン作業中やお子さんを抱っこした時
シャンプー中や料理中など
毎日の生活の中で
無意識に「歯をグッと噛んでいる」「奥歯が当たっている」こと、ありませんか？
実はこの“食いしばり”や“噛み癖”が
小顔を目指すうえでの大きな壁になっていることも…。
歯科衛生士として22年の経験からもお伝えしたいのが
**『上下の歯は普段、くっついていないのが正常』**ということ！
実際、リラックスしているときは、上下の歯はわずかに離れている状態が理想です。
ですが、ストレス・集中・クセなどから、無意識のうちに歯を噛みしめてしまい、
咬筋（こうきん）や側頭筋が発達しすぎて
エラ張りや顔のむくみ・たるみにつながってしまうんです。小顔になるための「歯を離す」3つのコツ
1,気づいたらリセット！
日中、ふとした時に「今、歯がくっついていないかな？」と意識を向けましょう。
気づく→力を抜く→深呼吸が◎
2,ベロの位置を意識して
上あごの前歯の裏側（スポット）に舌先を軽くつけて、歯を離す感覚を癖づけましょう。
3,夜間のケアも大切！
寝る前のリラックス習慣（アロマやストレッチ）もおすすめ。
枕の高さも低めに◎
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歯科衛生士として22年、のべ27,000人以上の検診・クリーニング経験を活かし、
お顔まわりやお肌も“内側から整える”本格ケアを行っています。
これを読んでくださったあなたとも、いつかお会いできる日を楽しみにしています！
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