女性の６割が体調不良！「梅雨だる」の原因と対策：2023年5月21日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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投稿日：2023-05-21 10:44:36.0

女性の６割が体調不良！「梅雨だる」の原因と対策: こんにちは！
BLife小顔×整体Salonのせいらです(^^)/

ジワジワと雨の日が続き
梅雨が早くも到来しそうな予感がしますね

この時期になると、体調を崩される女性・お子さんを多くみられます

「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、
原因と対策を知って、梅雨だるを速めに解消していきましょう！

梅雨ダルの原因
1：低気圧

梅雨のこの時期。低気圧になると、身体は副交感神経（通称：リラックス神経）が
優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、
身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

２：気温の寒暖差
この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、
同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまいます

梅雨ダルの対策方法↓

・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
・きちんと朝食をとって活動モードに
・日中は意識して活動的に
・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
・睡眠時間は削らない

いかがでしたか？外部環境の影響でなりやすくなってしまう「梅雨だる」。
生活習慣に注意すれば防止できることがおわかりいただけたかと思います。
「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、生活習慣で解消していきましょう。

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