ジメジメした湿気の対策方法：2023年5月21日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-21 11:12:43.0

ジメジメした湿気の対策方法: こんにちは
BLife小顔×整体Salonのせいらです(^^)/

梅雨になると体調が…と憂鬱な思いを抱えていませんか？
梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。原因が分からず、
毎年同じような症状に悩まされている人も多いはず。実は、
この梅雨に起こる不調の原因の多くは長雨による“湿気”の可能性があると漢方では考えています。

今回はそんな湿気が原因で体調不良になりやすい
“湿気負け体質”について、漢方の目線から詳しくご紹介します。

あなたの症状をチェックしてみましょう！

□カラダがむくむ
□カラダが重だるい
□頭が重い・痛い
□グルグル回転するようなめまいがする

３個以上当てはまった方は「湿気体質」！

「湿気」は体内に余分な水分や老廃物が溜まっている状態を指します。
。余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、
むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こす原因に。

ポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です！

水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、
溜め込まない巡りの良いカラダを目指しましょう！

おすすめ食材はコチラ

・黒豆（クロマメ）
・小豆（アズキ）
・海藻類（昆布・ひじき・わかめ）
・はとむぎ

以上の食材には、余分に溜まった水分をお外に排泄する役割があり
デトックス効果があります(^^♪

おススメの摂取方法

・炊飯器でご飯と一緒に入れて炊く（炊き込みご飯風）

・飲み物として1日７００MLを目安に飲む（黒豆茶、あずき茶など）
　ティーバックでカルディやスーパーの紅茶コーナーにあるよ

いかがでしたでしょうか？
どれも日常生活に取り入れやすい物ばかり
是非、お試ししてみてください

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