腸内環境がイライラの元！？：2025年4月16日｜ラルーチェ南青山(La Luce)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-16 19:42:41.0

腸内環境がイライラの元！？: みなさんこんばんは！

エステティシャンの石原です♪

・イライラしやすい
・疲れが取れない
・生理痛が酷い
・鬱症状みたいな感じになってる

など心身共にいやぁ～な時ってありませんか？

実は腸内環境が関わっているんです！

腸内にはいい菌の「善玉菌」と悪い菌の「悪玉菌」
どちらかが多いと偏る性質のある「日和見菌」この3種類があります！
悪玉菌が多いと上記であげた症状が起こりやすい…。

なので悪玉菌を増やさない為には↓
(・発酵食品・VB6・必須アミノ酸)
納豆・大豆・ヨーグルト・キムチ・チーズ・卵・さつまいも・ぬか漬け・お味噌・ニンニク・ムネ肉・マグロ・カツオ・乳酸菌
善玉菌を増やすから身体に良い！
根本的に分かると、しっかり食べようと思いますよね★

是非健康や美肌、ダイエットのために善玉菌増やすことを意識していきましょう！

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