適度のお酒はメリット！：2024年4月11日｜カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-11 16:27:00.0

適度のお酒はメリット！: こんにちは！カラダマネージメントです。
みなさんお酒は飲まれますか？お酒は身体に毒というイメージがあると思います。
ただ、実はお酒は飲み方や量で逆に身体にいいことがあります。
たくさん飲まれる方少ししか飲まない方でも一度ご自身のアルコールに対しての考え方が
変かわるかもしれません。
まず適量ですが主なお酒で例えると
ビール：中瓶1本　日本酒：1合　ワイン：2杯　焼酎：半合　ウイスキー：ダブル1杯
くらいが適量といわれています。
おつまみもカロリーや脂質、塩分を取り過ぎず野菜や海藻類をとると生活習慣病のリスクを減らせます。

そして体には主に３つのいい効果が得られます
食欲増進
アルコールには消化酵素の分泌を増やす働きがあります。また胃の血流を良くするため、消化を促進し、食欲を増進させる効果をもたらします。

病気の予防
飲酒は血中のHDLコレステロールを増加させる効果があります。HDLコレステロールはいわゆる善玉コレステロールで、動脈硬化を抑制する働きがあるものです。心臓病や脳梗塞、糖尿病では、まったく飲まないよりも少し飲酒した方が発症リスクを下げることが知られています

ストレス解消
アルコールは、人間の理性を司る大脳新皮質の働きを鈍くします。それにより、普段は抑制されている感情の動きが活発になり、さわやかな気分になる、気分が活発になるなどの変化が起こります
以上の３つが効果としてあげられます。
是非参考にしてみて下さい！

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