BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/パーソナルトレーニング/ダイエット】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-07 18:55:43.0
- コルチゾールを抑える運動法【赤坂/乃木坂/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
仕事、人間関係、育児…。忙しい毎日の中で、
無意識のうちに溜まっていく「ストレス」
実はこのストレスこそ、美容やダイエットの大敵！！
ストレスが高まると、私たちの体は
「コルチゾール」というホルモンを多く分泌します。
コルチゾールは、本来は危機を乗り越えるためのホルモンですが
慢性的に分泌されると、脂肪の蓄積や肌荒れ、
免疫低下など、さまざまな悪影響を及ぼします。
特にお腹周りに脂肪がつきやすくなったり、
吹き出物が増えたりするのは、コルチゾールの影響。
では、どうすればコルチゾールを抑えられるのでしょうか。
カギとなるのが「適度な運動」です。
ウォーキングや軽い筋トレ、有酸素運動は、コルチゾールの
分泌を安定させ、ストレスの感じ方自体を和らげてくれます。
また、運動によって分泌される
「セロトニン」や「エンドルフィン」は心を落ち着かせ、
美容にも良いホルモンのバランスを整えてくれます。
大切なのは「無理なく、心地よく」運動を続けること！
最近、心も体もなんとなく重いなと感じる方は、
運動を通じてストレスと上手に付き合う術を
取り入れてみてはいかがでしょうか。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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