『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-20 09:28:37.0
- 熱中症対策/整体/川口/赤羽
- 熱中症対策を忘れずに!！
姿勢改善をするならJ'sメディカル整体院へ！
皆さんこんにちは！
最近はどんよりとした天気が続いていましたが、また暖かい日が続くようになりましたね。東京では30℃を超える日もあるみたいです。
そこで今回は暑い日に備えて熱中症対策を紹介したいと思います！
熱中症対策で大事なのは大きく分けて
・水分補給
・熱を逃がす
・丈夫な身体づくり
の３つです。
【水分補給】
夏は大量の汗をかき、水分だけではなく塩分も一緒に失われます。そのため、１日に2~3Lの水分補給が必要です。ただ、水だけだと吸収できないため、2~3L中の500mlはミネラルが豊富に含まれているスポーツドリンク、麦茶などを飲んでください。
【熱を逃がす】
身体に熱がこもりやすいです。なので、吸汗、速乾、通気性に優れたもの、ゆったりとした服装を心掛けてください。また、冷房や扇風機で室内の温度調節も大切です。
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