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ミレイラ(MILEYLA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-23 16:18:23.0
- 眉間のしわ改善
こんにちはミレイラです♪
眉間にしわがあると、怒っているように見えたり、老けて見えたりしてしまいますよね(>_<)
その原因として、顏の表情筋が硬くなってしまっている可能性があります。
表情筋の中でも、眉毛下制筋、雛眉筋、鼻根筋
この3つの筋肉が過剰に動くことで、筋肉が硬くなってしまってしまいます。
そして、日頃の表情のくせによっても眉間にしわが入りやすくなります。
表情を作るときに目を細めてしまったり過剰に収縮させるくせがあるかもしれません。
そんな眉間のしわを改善するための方法をご紹介します。
1.筋肉の上にある皮膚を動かす
親指、人差し指、中指の3本で、おでこ、眉毛、鼻をつまむ。
いた気持ちいい場所を重点的にほぐしていきます。
2.筋肉を緩める
眉毛下制筋、雛眉筋、鼻根筋の筋肉を確認して、人差し指でグッと押し込み横方向に動かしていく
3.表情筋のトレーニング
・眉毛の上のおでこ部分に人差し指、中指、薬指を横にして状態であてる
・皮膚を押さえた状態で、目を細める (5回から10回程行う)
すきま時間に簡単にできるので、試してみてください(*^^*)
投稿者
宗宮 唯
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