【肌荒れの原因】肌トラブルを引き起こす食べ物とは？：2024年3月3日｜タリア(TALIA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-03 12:58:35.0

【肌荒れの原因】肌トラブルを引き起こす食べ物とは？: チョコを食べるとニキビができる。
などと言われたことはございませんか？

チョコ自体がニキビを作るというわけではないですが、
チョコの中に入っている成分、脂質や糖質を過剰に摂取することでニキビができると言われています。

本日は、チョコ以外にも肌トラブルを引き起こす原因になる食べ物について少しご紹介いたします！

《食生活による肌荒れ度チェック！》
・チョコやクッキーなど甘いものが好き
・ファストフードやインスタント食品をよく食べる
・揚げ物が好き
・コーヒーなどカフェインをよく摂る
・お酒をよくのむ
・香辛料や刺激物を好む

これらに多く当てはまる方は、食べるものから肌トラブルが起きていることが多いと思われます。
お肌は腸の鏡とも言われるくらい、食べたものによって腸内が影響を受け、肌へ何かしらのアクションが起きます。

チョコやクッキー、甘いお菓子には多くの脂質や糖質が含まれます。脂質を多く摂取してしまうと、皮脂の分泌が過剰に働きニキビなどができる原因となります。
糖質を多く取りすぎると、体内の老化を早め
シミやシワ、くすみなどの原因になります。

揚げ物やポテトチップスなどのスナック菓子も
脂質が多く、皮脂の分泌を活発にし、
毛穴を広げてしまったり、毛穴詰まり、ニキビや吹き出物などのトラブルを引き起こします。

ファストフードやカップラーメンなどのインスタント食品も
糖質と脂質が高く、さらに食品添加物も沢山使用されているので
お肌に悪いだけでなく体にも良くないとされています！

その他、コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物も
飲む時間や摂りすぎには要注意です！
睡眠の質を下げたり、寝ている間に出る成長ホルモンの分泌を妨げたり、肌のターンオーバーが乱れ肌トラブルが改善しなくなってしまう可能性があります。

今出てきた食べ物以外にも、肌荒れが起きやすい食材は
ございます。まとめてみると糖質と脂質が沢山入っているものが
肌トラブルを起こしやすいというのが分かります。

全く取らずに我慢というのもストレスが溜まりお肌には良くない為
摂る量を考えたり、野菜も一緒に沢山摂ることを心がけたりなど
工夫をしてみるのが大切です！

肌荒れがなかなか治らないと悩まれている方は、
是非一度ご自身の口にしている食べ物を見直して見てください(^^)