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リバイブ(Revive)のブログ
- 反り腰というけれど‥
- こんにちは
「反り腰」、よく耳にしますが
実際には「反り腰ではない」方が多いです
なぜ反り腰だと思うのか‥
ひとつは立ち方です !
身体全体の重さは、
足首の距骨という部位で支えるべきですが
上半身の重さを
鼠径部~股関節に逃してしまい
腰(腰椎4番5番辺り)に重さが乗っかってしまいます‥
キッチンにお腹を当てて寄りかかるような姿勢で
現代人にとても多い立ち方です。。。
その姿勢では自然と猫背になるので
上半身の筋肉で補正して、腰辺りに力が入ります。
それを「反り腰」と勘違いしてしまうようです。
実際に腰椎は反っていないし
むしろ後弯していることが多いです。
その「寄りかかり姿勢」を解消するには
骨盤の安定や胸椎の可動域が必要です!!
筋肉の連動性も取り入れることで
腰の痛みはなくなり、綺麗な立ち姿勢が作れます◎
どんな生活を送っているかで
必要なケアや頻度は異なります。
お話ししながら探っていきましょう~!
お待ちしております!
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REVIVE ( リバイブ )
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