メンテナンスサロン310【サンイチゼロ】～骨盤矯正/整体/肩こり/リンパマッサージ～
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サンイチゼロ(310)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 08:57:12.0
- 硬水チャレンジ＜金山/名古屋/栄/神宮/東別院/上前津
- こんにちは！
メンテナンスサロン３１０の佐藤です。
佐藤は９日から硬水チャレンジをスタートしました！
（１日に200ｃｃくらいの硬水を飲んでいる→本当は500）
教えて！AIちゃん！
硬水の主な効果
便秘解消・ダイエット効果
マグネシウムが腸の働きを活発にし、水分を集めて便を柔らかくするため、便秘解消につながります。
便通が良くなることで、体内の余分なものを排出し、ダイエット効果が期待できます。
骨や歯の健康維持
カルシウムが骨密度を高め、骨や歯の健康を保ち、骨折の予防に役立ちます。
動脈硬化の予防
カルシウムとマグネシウムは血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化の予防や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを軽減する効果が期待できます。
運動時のミネラル補給
運動で失われたミネラルを効率的に補給でき、スポーツをする人におすすめです。
肉料理を柔らかくする
硬水に含まれるカルシウムが肉のタンパク質と結合することで、肉を柔らかくし、臭みやアクを減らします。
お茶やコーヒーをまろやかにする
お茶や紅茶の渋み成分をマグネシウムが吸着し、雑味を減らして飲みやすくします。
注意点
胃腸への負担：
マグネシウムを多く含むため、飲みすぎるとお腹がゆるくなることがあります。
体質に合わない場合：
日本人の軟水に慣れた胃腸には負担がかかることがあります。
肌や髪への影響：
カルシウムやマグネシウムが石鹸カスを生じさせやすく、肌がつっぱったり髪がパサついたりする原因になることがあります。
師匠はおなかゆるこちゃん（いや、佐藤もなんだけど）でチャレンジできないそうなので
佐藤がやってみたけど、めずらしく昨日から便秘なので（お水飲む量が少なかったかしら）
これ、便秘じゃない人は別に痩せないんじゃない？と思いつつ
あまり美味しくない水（失礼）を飲んでみます。笑
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