クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-20 13:33:17.0
- 知識 「ぎっくり」って何？ 後編
- 予防と対策
運動している人のぎっくり発生率が低い理由としては
「身体のバランスが整っている」
という事が挙げられます
これは筋肉や骨に限らず、内臓まで気にしていれば尚の事です
前回の記事【健康】内臓と姿勢でも挙げた通り
内臓は姿勢を変え、それに応じて筋肉や関節のバランスも崩していきます
つまり
”適度な運動を含めた”健康管理が「ぎっくり」の予防と対策に繋がると言えます
注意点と落とし穴
『一度ぎっくりを経験した人はクセになる』という事を聞いたことがありませんか？
これは最初の「ぎっくり」になった時点で《ぎっくりになりやすい身体》は完成してるからです
なので、自分がぎっくりになった原因を知っておかなければ予防を行い難くなります
多くの人は《どこかの筋肉が弱い》場合が当てはまります
特に「腹筋」が弱くなっている人がとても多いので
まずは「腹筋」を”使う”という事を意識しましょう
鍛えるのは”使える”ようになってからです！！
まずは意識的にお腹を凹ますだけでOKです！！！
まとめ
「ぎっくり」は腰が多いですが背中などでも発生することがあります
どちらの場合でも筋バランスは自分で行える初歩的な予防になります
もしも、一度ぎっくりになって以来、違和感や痛みを残して生活しているのであれば
自分では解決できない問題がある可能性があるのでぜひ一度ご相談ください！
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