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投稿日：2023-01-21 13:43:33.0
- 痩身 お正月太り 前編
- みなさまお正月太りは回避できましたか？
年末年始は忘年会、新年会とお酒を飲む機会が増える方
家族と集まって過ごすことが増えついつい食べすぎてしまう方
も少なくないと思います！
体重が増加してしまったと悩む方も多いのではないでしょうか
そこで今回は、
お正月太りをリセットする方法をご紹介いたします！
お正月太りの原因
・食べすぎ
年末年始はさまざまなイベントで
豪華な料理やスイーツなどを食べる機会が増える時期です。
短期間で暴飲暴食を繰り返したことで、
体重増加につながる可能性が高くなります
・アルコール
アルコールには食欲を増進させる作用があるので
アルコールを飲みながらの食べ過ぎや
飲んだ後の〆のご飯やラーメンなどで
体重増加につながる可能性があります
また、ビール・カクテル・日本酒などの酒類には
糖質が多く含まれているので注意が必要です
・不規則な生活
夜更かしなどで生活リズムが崩れると
体内時計が乱れて代謝が落ち太りやすくなります
・運動不足
寒さで外出や運動をする機会が減り、
食べた分のカロリーが消費しずらくなります。
・冷え
体が冷えると血流の流れが悪くなり、
皮下脂肪を溜め込みやすくなります
消費カロリーも減っていることから
より皮下脂肪に変わりやすくなる可能性もあります
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