クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-09 12:01:47.0
- 健康 足がつる原因？ 前編
- 寝ている間に
足がつって目が覚めた！という
経験をされた方は少なくないと思います。
特に寒い時期に怒ることが多いですよね、
本日は足がつる原因や防ぎ方
などについてを書いていきます！
足がつる原因
足の筋肉などは、細い繊維が集まった束でできています。
つる とは、足や手などの筋肉が
伸縮バランスを崩してしまう事で、
異常な収縮を起こし元に戻らないく、
痛みを引き起こすといわれてます
足がつる原因はさまざまありますが、
特に水分不足や筋肉疲労、血行不良、冷え、
運動不足、栄養バランスの乱れなどから
起こりやすいと言われています。
そもそも筋肉は体内のミネラルバランスが
保たれていることで伸び縮みするものです。
水分不足でミネラルが失われたり、
体の冷えや運動不足等で血行不良が起きたり、
栄養バランスの乱れや筋肉疲労などの原因により
筋肉が誤作動を起こして足がつってしまいます。
冬に足がつりやすくなるのは、
寒い時期で水分の摂取量が減ったり、
体が冷えたり、体が強ばったりして
疲れやすい季節でこれらの原因が複合的に
関わりあって足がつる人が増えるのかもしれません
加齢によっても足がつりやすくなります。
中高年になると筋肉の量が減り、
血行不良や冷え、脱水傾向などの
さまざまな要因が重なりやすくなり
結果として足のつりが起こりやすくなってしまいます
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