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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 10:13:13.0
- 朝晩の冷え込みに注意！体調管理のポイント
- みなさんこんにちは。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
だんだんと秋が深まり、日中は暖かくても朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。
この「寒暖差」が体調を崩す原因となることが多いのをご存じですか？
～朝晩の冷え込みが引き起こす不調とは？～
気温差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、以下のような不調が出やすくなります。
肩こり・首こり
腰痛・関節痛
むくみ・冷え性
頭痛や倦怠感
寝つきの悪さ
身体は急な温度変化に対応するためにエネルギーを使うため、知らないうちに疲労が溜まってしまうこともあります。
～整骨院でできるケア～
整骨院では、冷えや自律神経の乱れによる筋肉の緊張を和らげ、血流を促進する施術を行っています。
固まった筋肉をほぐし、体のバランスを整えることで、冷えや不調の出にくい身体づくりをサポートします。
～ご自宅でできるセルフケア～
首・足首・手首を冷やさないようにする
→ ストールや靴下で「3つの首」を温めましょう。
軽いストレッチで血流を促す
→ 朝起きたときや寝る前に肩や背中をゆっくり回すのがおすすめ。
お風呂で体を芯から温める
→ シャワーだけでなく湯船に浸かることで自律神経が整いやすくなります。
～最後に～
季節の変わり目は、体のバランスが崩れやすい時期です。
「最近、疲れやすい」「肩こりがひどくなった」と感じる方は、放っておかずに早めのケアをおすすめします。
当院では、症状やお身体の状態に合わせた施術で、季節の変化にも負けない体づくりをサポートしています。
気になる不調があれば、いつでもご相談ください。
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投稿者
くまのみ 整骨院
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